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まぁくん
四條畷でまぁくんの店を経営しています
取扱商品は
印鑑(はんこ）・名刺・封筒・印刷関係全般・キーホルダー・サンドエッチング・レーザー加工・オリジナル商品・ハンドメイド商品
です
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2012/03/16 :: ポイント会員募集中!!
当店でも携帯でのポイントカード始めました!!
おサイフケータイ機能かQRコード認識機能があれば会員になれます
※インターネットに接続はお客様負担になります
!!$photo1!!
金額ポイントは100円につき1ポイント
来店スタンプは来店毎に1ポイント
が付きます
登録よろしくお願いします!!
登録はこちら↓↓↓
!!$photo2!!
これからもよろしくお願いします!!
当店でも携帯でのポイントカード始めました!!
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※インターネットに接続はお客様負担になります
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2011/03/03
運動61日目
[おやじ運動日記]
水泳2日目
軽く流して講習を待ちました
50メートルを軽くクロールで泳いでから腕のかき方等を教えてもらいました
20メートルを６本程泳ぎました
10分休憩して
25メートルを8本
腕だけで25メートルを6本
25メートルを8本
50メートル1本
合計750メートル
それから平泳ぎ50メートルを泳いで終わりました
疲れた~~~~~~!!
毎週木曜日は水泳に決定です!!
体重78.6キロ
体脂肪26
朝ごはん ぶりの照り焼き 味噌汁 バナナ りんご オレンジ 白ご飯 コーヒー
昼ごはん 雑炊
晩ごはん 散らし寿司 はまぐりのお吸い物 ケーキ
今日は1時間40分の運動でした!!
水泳は後で疲れますよね!!
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
別ウインドウで開きます!!
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下記はまぁくんの店の情報です
記す
大阪府 四條畷市 まぁくんの店(印鑑・名刺・印刷 ホームページ作成 SEO対策）
軽く流して講習を待ちました
50メートルを軽くクロールで泳いでから腕のかき方等を教えてもらいました
20メートルを６本程泳ぎました
10分休憩して
25メートルを8本
腕だけで25メートルを6本
25メートルを8本
50メートル1本
合計750メートル
それから平泳ぎ50メートルを泳いで終わりました
疲れた~~~~~~!!
毎週木曜日は水泳に決定です!!
体重78.6キロ
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朝ごはん ぶりの照り焼き 味噌汁 バナナ りんご オレンジ 白ご飯 コーヒー
昼ごはん 雑炊
晩ごはん 散らし寿司 はまぐりのお吸い物 ケーキ
今日は1時間40分の運動でした!!
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下記はまぁくんの店の情報です
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posted at 2011/03/03 21:41:59
lastupdate at 2011/03/03 21:41:59
【修正】
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