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まぁくん
四條畷でまぁくんの店を経営しています
取扱商品は
印鑑(はんこ）・名刺・封筒・印刷関係全般・キーホルダー・サンドエッチング・レーザー加工・オリジナル商品・ハンドメイド商品
です
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Pickup Photo!
2009/03/21 :: サンドエッチング 灰皿 ウエルカムボード
今回まぁくんの店の通信販売で取扱を始めました
灰皿 アイスペール
セットは10000円です
ウエルカムボード
A3サイズで25000円です
通信販売
以下はまぁくんの店の情報です
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大阪府 四條畷市 まぁくんの店(印鑑・名刺・印刷 ホームページ作成 SEO対策）
今回まぁくんの店の通信販売で取扱を始めました
灰皿 アイスペール
セットは10000円です
ウエルカムボード
A3サイズで25000円です
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2011/04/18
運動80日目
[おやじ運動日記]
今日は前半ジム
後半水泳!!
本当に疲れた!!
19時20分から20時00分まで
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
水泳は
まず、バタ足の練習してから
20時20分から20時50分まで
バタフライ初級
なかなかドルフィンキックがうまくいきません
初級が終わってから少しドルフィンキックの練習しました
ふ～～～
疲れました!!
体重78.6キロ
体脂肪24.0
朝ごはん えびかつ おにぎり
昼ごはん 海鮮丼 小松菜の和え物
晩ごはん 魚の塩焼き ほうれん草とえのき炒め 味噌汁
今日は久しぶりなので頑張りました!!
別ウインドウで開きます!!
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下記はまぁくんの店の情報です
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後半水泳!!
本当に疲れた!!
19時20分から20時00分まで
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
水泳は
まず、バタ足の練習してから
20時20分から20時50分まで
バタフライ初級
なかなかドルフィンキックがうまくいきません
初級が終わってから少しドルフィンキックの練習しました
ふ～～～
疲れました!!
体重78.6キロ
体脂肪24.0
朝ごはん えびかつ おにぎり
昼ごはん 海鮮丼 小松菜の和え物
晩ごはん 魚の塩焼き ほうれん草とえのき炒め 味噌汁
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posted at 2011/04/18 22:01:11
lastupdate at 2011/04/18 22:01:11
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