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まぁくん
四條畷でまぁくんの店を経営しています
取扱商品は
印鑑(はんこ）・名刺・封筒・印刷関係全般・キーホルダー・サンドエッチング・レーザー加工・オリジナル商品・ハンドメイド商品
です
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Pickup Photo!
2012/03/16 :: ポイント会員募集中!!
当店でも携帯でのポイントカード始めました!!
おサイフケータイ機能かQRコード認識機能があれば会員になれます
※インターネットに接続はお客様負担になります
!!$photo1!!
金額ポイントは100円につき1ポイント
来店スタンプは来店毎に1ポイント
が付きます
登録よろしくお願いします!!
登録はこちら↓↓↓
!!$photo2!!
これからもよろしくお願いします!!
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2011/03/15
運動68日目
[おやじ運動日記]
今日は前半ジム
後半水泳!!
本当に疲れた!!
19時20分から20時10分まで
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
水泳は
20時10分から21時まで
水泳!!
25メートルをドルフィンキックだけで泳いだ
その後クロール25メートルと平泳ぎ25メートル
体重77.8キロ
体脂肪23.5
朝ごはん カレーパン バナナ りんご オレンジ 野菜ジュース コーヒー
昼ごはん きのこご飯 大根の味噌炊 フライ(イカ、えび、かぼちゃ、豚)
晩ごはん 焼きそば 白ご飯
今日は2時間のトレーニングでした!!
でも、なかなか体重が減らない!!
別ウインドウで開きます!!
まぁくんの店のアカウントをフォローする
別ウインドウで開きます!!
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下記はまぁくんの店の情報です
記す
大阪府 四條畷市 まぁくんの店(印鑑・名刺・印刷 ホームページ作成 SEO対策）
後半水泳!!
本当に疲れた!!
19時20分から20時10分まで
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン 10分 時速6.5キロ 歩く
筋肉トレーニング 各10回
水泳は
20時10分から21時まで
水泳!!
25メートルをドルフィンキックだけで泳いだ
その後クロール25メートルと平泳ぎ25メートル
体重77.8キロ
体脂肪23.5
朝ごはん カレーパン バナナ りんご オレンジ 野菜ジュース コーヒー
昼ごはん きのこご飯 大根の味噌炊 フライ(イカ、えび、かぼちゃ、豚)
晩ごはん 焼きそば 白ご飯
今日は2時間のトレーニングでした!!
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posted at 2011/03/15 21:46:09
lastupdate at 2011/03/16 21:57:54
【修正】
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