まぁくんの店 仕事内容＆雑談!! 四條畷
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まぁくん
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四條畷でまぁくんの店を経営しています
取扱商品は
印鑑(はんこ）・名刺・封筒・印刷関係全般・キーホルダー・サンドエッチング・レーザー加工・オリジナル商品・ハンドメイド商品
です

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2009/05/21 :: 父の日プレゼント　ビアジョッキ
忘れられがちな父の日プレゼントにいかがですか???
完全オリジナルのビアジョッキです
今ならまだ父の日に間に合います
!!$photo1!!
!!$photo2!!
デザイン3種類
!!$photo3!!
ビアジョッキにホヌ(海亀）をシンプルにデザインした物です
要望があれば名前も入れることが出来ます
他にイルカと波のデザインもあります
すべて手作業の為納期が1週間かかります
お早めにご注文お願いします
販売店：株式会社エム・オー・エス






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2011/03/19
運動71日目
[おやじ運動日記]
今日は前半ジム
後半水泳!!
本当に疲れた!!

19時20分から20時10分まで
バイク10分 一般モード
ランニングマシーン　10分　時速6.5キロ　歩く
筋肉トレーニング　各10回

水泳は
20時15分から21時15分まで
ドルフィンキックの練習しようと思ったら
中級に呼ばれる!!

水泳!!
いろいろした結果
1.5キロ泳ぎました
100メートル　2分×2回が死にそうでした!!

体重77.4キロ
体脂肪25
朝ごはん　ハムサンド　コーヒー
昼ごはん　オムライス
晩ごはん　豚と白菜の重ね蒸し　サラダ　ひじき　白ご飯　

今日は2時間のトレーニングでした!!
ほんとつかれた～～～～!!



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posted at 2011/03/19 21:56:01
lastupdate at 2011/03/19 21:56:01
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