まぁくんの店 仕事内容＆雑談!! 四條畷
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まぁくん
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四條畷でまぁくんの店を経営しています
取扱商品は
印鑑(はんこ）・名刺・封筒・印刷関係全般・キーホルダー・サンドエッチング・レーザー加工・オリジナル商品・ハンドメイド商品
です

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以下はまぁくんの店の情報です
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2011/07/13
運動113日目
[おやじ運動日記]
フロアーレッスン　アラカルト!!
30分動きぱなし!!
汗だくでした!!
疲れた～～～!!

上級スイム(水泳)
最初の1本目からしんどい!!
2000メートル!!
しんどい!!
しんどい
しんどい
タイムはぎりぎりで折り返しでした!!
クロールはしんどい!!



体重75.0キロ
体脂肪22.0
朝ごはん　たらのバター焼き　白ご飯　果物　
昼ごはん　ビビンバ丼
晩ごはん　豆腐の卵とじ丼　きゅうりとシラスの酢の物

今日はハードな一日でした!!

備考
個人メドレー
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→自由形
メドレーリレー
背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライ→自由形






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下記はまぁくんの店の情報です
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大阪府　四條畷市　まぁくんの店(印鑑・名刺・印刷　ホームページ作成　SEO対策）
posted at 2011/07/13 22:04:21
lastupdate at 2011/07/13 22:04:21
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