ドロドロ血(高脂血症）とは
悪玉コレステロールや中性脂肪が多く、善玉コレステロールが少ない状態です。
血液がドロドロしていて固まっていたり、成分が引っ付いて流れにくくなり、いつかは血管を詰まらせる原因になります。
血液がドロドロしていて固まっていたり、成分が引っ付いて流れにくくなり、いつかは血管を詰まらせる原因になります。
原因
コレステロールや中性脂肪が多い
血糖値が高い
活性酸素が多い
赤血球が増える
老廃物の溜まる
血糖値が高い
活性酸素が多い
赤血球が増える
老廃物の溜まる
体への影響
高血圧…頭痛やめまい、動悸・息切れ、手足のしびれ、耳鳴りなど
肥満…各臓器に負担をかけるだけでなく、様々な生活習慣病になりやすくなる
動脈硬化…血液をドロドロさせた原因であるコレステロールや中性脂肪が、血管の内壁に溜まっていき血栓ができて、流れを止めてしまう
狭心症…心臓の冠状動脈に動脈硬化が起こり、血液の流れが悪くなったり、一時的に流れが止まる
心筋梗塞…冠状動脈が完全に詰まってしまう
脳梗塞…脳の動脈に動脈硬化が起こると脳梗塞になる可能性があります
腎臓病…腎臓の血管で動脈硬化が起きると腎臓の機能が低下します
肥満…各臓器に負担をかけるだけでなく、様々な生活習慣病になりやすくなる
動脈硬化…血液をドロドロさせた原因であるコレステロールや中性脂肪が、血管の内壁に溜まっていき血栓ができて、流れを止めてしまう
狭心症…心臓の冠状動脈に動脈硬化が起こり、血液の流れが悪くなったり、一時的に流れが止まる
心筋梗塞…冠状動脈が完全に詰まってしまう
脳梗塞…脳の動脈に動脈硬化が起こると脳梗塞になる可能性があります
腎臓病…腎臓の血管で動脈硬化が起きると腎臓の機能が低下します
対処法
食事制限と運動が一番
＜食事制限＞
摂取カロリーを減らす
食物繊維をたっぷり摂る
肉よりも魚に変える
オレイン酸を摂る
糖分を減らす
アルコールを減らす
＜運動＞
とにかく歩くのが一番(ひざに負担のない程度に)
有酸素運動する
水分を取るようにする
＜食事制限＞
摂取カロリーを減らす
食物繊維をたっぷり摂る
肉よりも魚に変える
オレイン酸を摂る
糖分を減らす
アルコールを減らす
＜運動＞
とにかく歩くのが一番(ひざに負担のない程度に)
有酸素運動する
水分を取るようにする